|
|
| (3 tussenliggende versies door dezelfde gebruiker niet weergegeven) |
| Regel 1: |
Regel 1: |
| [[Bestand:Legs constained Iyengaar Yoga.jpg|thumb|150px|Iyengar-yoga]]
| | '''Iyengar Yoga''' is een yogastijl, die vernoemd is naar [[B.K.S. Iyengar]] ([[Bellur]], 14 december 1918 – [[Pune]], 20 augustus 2014), een Indiaas yogaleraar. Zijn voorletters B.K.S. staan voor Bellur Krishnamacharya Sundaram, en vaak staat de eretitel [[Yogacharya]] voor zijn naam. |
| '''Iyengar-yoga''', voluit '''B.K.S. Iyengar-yoga''', is een vorm van [[hatha yoga]] die ontwikkeld is door [[B.K.S. Iyengar]]. Iyengar-yoga werd definitief gesticht met de publicatie van het boek "Light on Yoga" in [[1966]].<ref>{{en}}[http://www.bksiyengar.com/modules/Guruji/guru.htm Website BKS Iyengar] Link 'His teachings'</ref> B.K.S. Iyengar onderwees verschillende bekende personen, waaronder [[Jiddu Krishnamurti]].<ref>{{en}}[http://www.bksiyengar.com/modules/Guruji/guru.htm Website BKS Iyengar] Link 'His disciples'</ref> | |
|
| |
|
| Iyengar-yoga karakteriseert zich door de grote aandacht die er tot in detail is voor het in lijn brengen van het lichaam met de geest; dit wordt ook wel [[proprioceptie]] genoemd. Het is sterk verankerd in de traditionele acht takken van yoga zoals die zijn neergelegd door [[Patanjali]] in de [[Yogasoetra's]] en waarbij de nadruk ligt op het ontwikkelen van kracht, weerstand, flexibiliteit en balans, door middel van concentratie ([[Dharana]]) en meditatie ([[Dhyana]]). Deze acht takken zijn:<ref>{{en}}[http://www.bksiyengar.com/modules/Iyoga/iyoga.htm Website BKS Iyengar] Iyengar-yoga</ref>
| | Zelf noemde B.K.S. de door hem in zijn leven ontwikkelde stijl van yoga, ‘klassieke Yoga’ volgens de leer van [[Patanjali]]. “Jullie”, zei hij tegen zijn leerlingen, “noemen het Iyengar Yoga.” Volgens hem ging yoga over eenwording van lichaam, geest en ziel, bewustwording, met adem als verbindende factor. Het lichaam moet fit zijn, de geest ontspannen en stil, voor de lange weg naar binnen, naar het meest innerlijke, de kern, de ziel. Hij legde vaak de nadruk op detail, precisie, en het in een rechte lijn brengen. |
| * [[Yama (yoga)|Yama]] en [[Niyama]]
| |
| * [[Asana|Asana's]]
| |
| * [[Pranayama]]
| |
| * [[Pratyahara]]
| |
| * [[Dharana]]
| |
| * [[Dhyana]]
| |
| * [[Samadhi (yoga)|Samadhi]]
| |
|
| |
|
| Iyengar Yoga
| | Suzanne Newcombe verwoordt het als volgt: (uit het Engels vertaald) "Hij probeert een belichaamde ervaring van concentratie en eenheid van lichaam, adem, geest en ziel te onderwijzen, met de nadruk op [[asana]], terwijl je een methode aanleert die toegang geeft tot alle verschillende aspecten van yoga binnen dit ene onderdeel." |
| Yoga
| |
|
| |
|
| Yoga betekent eenheid. De eenwording waar yoga op doelt, is volledig opgaan in wat je doet, ervaart en bent. In de Bhagavad Gita, een onderdeel van het epos de Mahābhārata, staat: ‘Het uitgangspunt van yoga is het disciplineren van het intellect, het verstand, de emoties, de wil. Yoga is een vorm van zielenrust. Een rust, die het mogelijk maakt alle aspecten van het bestaan op evenwichtige wijze te benaderen.’ | | Met andere woorden Iyengar Yoga is een vorm van yoga waar lichaamshouding en bewustwording van de ademhaling worden geoefend en verfijnd, met de nadruk op het in een rechte lijn brengen van de structuur van het fysieke lichaam (alignment). bron: [http://www.bksiyengar.com www.bksiyengar.com] |
|
| |
|
| Iyengar Yoga | | Het onderscheid zich op drie manieren van andere yoga stijlen: precisie, volgorde van de houdingen en het gebruik van hulpmiddelen. |
| | • Bij elke asana wordt gestreefd naar precisie bij het uitlijnen van het lichaam. |
| | • De volgorde waarin asanas worden beoefend, wordt belangrijk geacht om het gewenste resultaat te bereiken. |
| | • B.K.S. Iyengar leidde het gebruik van hulpmiddelen in en ontwierp geschikte hulpmiddelen om beoefenaars te helpen. |
|
| |
|
| De grondlegger van Iyengar yoga, Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, was een van ‘s werelds meest vooraanstaande yogaleraren.
| | Houdingen worden relatief lang aangehouden in vergelijking met sommige andere yogascholen; hierdoor kunnen de spieren ontspannen en verlengen, en wordt het bewustzijn in de houding gestimuleerd. Hulpmiddelen, waaronder riemen, blokken en dekens, worden eventueel gebruikt om studenten te helpen bij het correct werken in de asanas. |
| iyengar_algemeen
| |
| B.K.S. Iyengar 1982
| |
| Op zijn zestiende jaar kwam Iyengar in de leer bij de gerenommeerde yogaleraar Krishnamacharya. Iyengar was een oprecht en betrokken yogabeoefenaar. Wat begon als een manier om ziektes te bestrijden, werd zijn levensmissie. Door intense oefening en onderzoek bereikte hij een perfectie in de yoga asanas. Zijn rijke kennis en ervaring vond zijn weerslag in zijn lessen en zijn boeken. In 2004 werd Iyengar door Time Magazine uitgeroepen tot een van de honderd meest invloedrijke personen ter wereld. Zijn boek Yoga Dipika (Light on Yoga) is het bestverkopende yoga boek wereldwijd. B.K.S. Iyengar overleed in 2014 op 95-jarige leeftijd in zijn geboorteland India.
| |
| Iyengar yoga werd voor het eerst in de jaren 60 van de vorige eeuw in Nederland geïntroduceerd door Dona Holleman. Nederland is samen met het Verenigd Koninkrijk het eerste Europese land waar Iyengar yoga kon groeien. Het werk van de Nederlandse pioniers Annemieke Post, Victor van Kooten, Maria en John+ Floris, Clé Souren+ en Nanda Peek is van groot belang geweest voor de verdere ontwikkeling van de Iyengar yoga gemeenschap in Nederland.
| |
|
| |
|
| Methode
| | Op het Iyengar Yoga Institute (RIMYI) in Pune gaat een Iyengar Yoga les over precisie, waar verkeerde uitlijning en fouten actief worden uitgelegd en gecorrigeerd. De studenten leren de asanas methodisch en krijgen door ervaring in de beoefening ruimer bewustzijn. Het is dus geen experimentele benadering waarbij studenten worden aangemoedigd om zelfstandig "hun weg te vinden" naar de asanas. Het instituut stelt dat de stijl "nadruk legt op precisie en uitlijning", en prioriteit geeft aan correcte beweging boven kwantiteit, d.w.z. een kleine beetje verplaatsen in de goede richting heeft de voorkeur boven meer bewegen, maar in andere richtingen. |
| | |
| Op het eerste gezicht lijkt Iyengar yoga erg fysiek gericht en ligt er veel nadruk op precisie en op het in lijn brengen (alignment) van houdingen (asanas) maar al gauw ben je ook oplettend en met je hele aandacht bezig (mindfulness). B.K.S. Iyengar noemt zijn yoga, in zijn boek Yoga als levenskunst, ‘de weg naar heelheid, innerlijke vrede, en totale vrijheid’. | |
| | |
| Alignment is hierbij een sleutelwoord. ‘In lijn brengen’ betekent dat alle vijf niveaus van een persoon samenwerken: zowel het fysieke lichaam, als het energielichaam, als het mentale, het intellectuele en het spirituele lichaam. (Dit zijn de vijf lagen, ‘pancha koshas’, van de mens bij zijn ‘reis naar binnen’. Zie ook B.K.S. Iyengar in zijn boek Yoga als levenskunst.)
| |
| | |
| Precisie
| |
| Wanneer je met uiterste aandacht en nauwkeurigheid in een houding staat, breng je de verschillende lagen van je zijn in lijn en in harmonie. Dan ben je in het hier en nu.
| |
| | |
| Timing
| |
| Doe je een serie van snel opeenvolgende asanas, dan doorbreek je je eigen traagheid, raak je goed doorbloed en komt je ademhaling goed op gang. Geleidelijk aan merk je, hoe je naast snelle oefenseries, zoals bijvoorbeeld de ‘zonnegroet’, de aparte houdingen ook langer leert aan te houden. Als je langer in een asana kunt blijven staan, werkt yoga dieper door in het lichaam en komen er biochemische processen op gang. Dan wordt het lichamelijke effect groter, je aandacht wordt dieper en je geest verstilt. Wat begint met lichamelijke stabiliteit wordt dan ook mentale stabiliteit. Mr. Iyengar noemde dit: ‘meditatie in actie’ of wel: ‘skillfulness in action’
| |
| | |
| Opeenvolging van asanas
| |
| We kennen verschillende categorieën asanas: staande, zittende, omgekeerde, achterover gebogen, getwiste en herstellende houdingen. Daarnaast zijn er ook houdingen hangend in touwen (Yoga Kurunta), ademhalingoefeningen (Pranayama) en meditatie (Dharana).
| |
| Er zijn veel opeenvolgingen of series (sequences) van houdingen uit de verschillende categorieën mogelijk. Iedere sequence heeft weer een ander lichamelijke en/of geestelijk effect. In de Iyengar methode is het leren maken van doeltreffende series een kunst apart.
| |
| | |
| Hulpmiddelen
| |
| Hulpmiddelen (props), zoals bijvoorbeeld touwen, dekens, riemen, blokken, stoelen en bogen kunnen ingezet worden om het lichaam ergens te ondersteunen, maar ook om verder te leren en te durven gaan.
| |
| | |
| Kwaliteit en veiligheid
| |
| De Iyengar methode is rijk en heel compleet. Alle docenten hebben een uitgebreide en professionele opleiding gevolgd. Ze hebben examens afgelegd bij de landelijke examencommissie van de Iyengar Yoga Vereniging en een Trade Mark overeenkomst ondertekend. Een leerling die lessen volgt bij een docent het Iyengar leraren Certificaat is verzekerd van kwaliteit, professionaliteit en persoonlijke zorg. Alle Iyengar leraren oefenen zelf zeer regelmatig en volgen jaarlijks workshops en bijscholingsdagen. Iedere Nederlandse Iyengar yogaleraar is aangesloten bij de Iyengar Yoga Vereniging Nederland. Ook in andere landen zijn de Iyengar yogaleraren aangesloten bij hun landelijke Iyengar yoga vereniging.
| |
| | |
| Moeder instituut in India en internationaal www.bksiyengar.com
| |
| | |
| Het Iyengar yogaleraren certificaat is een internationaal erkend certificaat. Over de hele wereld in 70 landen zijn duizenden Iyengar yoga-instituten, scholen en studio’s opgericht. In de stad Pune zit het moederinstituut, het Ramamani Iyengar Memorial Instituut, (RIMYI), vernoemd naar de overleden vrouw van Mr. Iyengar, Ramamani Iyengar. Het Instituut wordt nu gerund door dochter Geeta Iyengar en zoon Prashant Iyengar. De kleindochter Abhijata Iyengar is het jongste familielid dat door Mr. Iyengar is opgeleid. Zij en andere docenten vanuit het RIMYI geven in de traditie van B.K.S. Iyengar les aan vele leerlingen uit India en van over de hele wereld.
| |
| | |
| Op de website van het instituut in India staat een wereldwijd overzicht van alle landen en alle steden, waar Iyengar yogales te volgen is. (www.bksiyengar.com, onder ‘Teachers’). Ook op de Nederlandse Iyengar yoga Vereniging vind je een leraren-lijst met alle gecertificeerde leraren. https://iyengaryoga.nl/opleidingen/leraren/
| |
| | |
| Tijdens een studie van zes jaar (3 jaar wekelijks Iyengar yoga les volgen en daarna 3 jaar opgeleid worden in een opleiding of met een "mentor") werkt een kandidaat leraar naar het eerste certificeringsniveau (Introductory) toe. Een hogere certificering kan acht jaar of langer duren. Er wordt sinds 2004 jaarlijks door de Ethische en Certificering Commissie getoetst of een Iyengar yogaleraar zijn/haar certificering kan behouden.
| |
| In Nederland zijn er bijna 150 Iyengar-yogaleraren die opgeleid zijn in de verschillende opleidingen: Iyengar Yoga Institute en Iyengar Yoga Zeeburg te Amsterdam, Iyengar Yoga Lerarenopleiding Brabant, Iyengar Yoga Lerarenopleiding Rotterdam, Yoga Academie Maastricht. Daarnaast werken enkele Senior leraren als mentor voor hun leerlingen om ze op te leiden tot leraar. In de randstad is de concentratie aan Iyengar Yoga leraren erg hoog maar ook daarbuiten vestigen gecertificeerde Iyengar yogaleraren zich. Alle gecertificeerde Iyengar yoga leraren staan op https://iyengaryoga.nl/opleidingen/leraren/ . De senior leraren in Nederland zijn Annemieke Post (Chaam), Agnes Mineur (Zwartewaal), Nanda Peek (Amsterdam), Djoeke van der Werf (Schraard), Pascal Poell (Breda), Berber Schönholzer (Amsterdam), Delilah King (Amsterdam), Rembert Petrus (Amstelveen), Barbara Queirolo (Amsterdam), Kristien Van Reusel (Amsterdam).
| |
| | |
| B.K.S. Iyengar houdt sinds [[26 januari]] [[1973]] zijn yogacentrum in het Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute in de stad [[Poona (stad)|Poona]] in [[India]].<ref>{{en}}[http://www.bksiyengar.com/modules/Guruji/guru.htm Website BKS Iyengar] Link 'His Institute'</ref>
| |
| | |
| {{Link portaal|Yoga}}
| |
|
| |
|
| {{Appendix|2= | | {{Appendix|2= |
Iyengar Yoga is een yogastijl, die vernoemd is naar B.K.S. Iyengar (Bellur, 14 december 1918 – Pune, 20 augustus 2014), een Indiaas yogaleraar. Zijn voorletters B.K.S. staan voor Bellur Krishnamacharya Sundaram, en vaak staat de eretitel Yogacharya voor zijn naam.
Zelf noemde B.K.S. de door hem in zijn leven ontwikkelde stijl van yoga, ‘klassieke Yoga’ volgens de leer van Patanjali. “Jullie”, zei hij tegen zijn leerlingen, “noemen het Iyengar Yoga.” Volgens hem ging yoga over eenwording van lichaam, geest en ziel, bewustwording, met adem als verbindende factor. Het lichaam moet fit zijn, de geest ontspannen en stil, voor de lange weg naar binnen, naar het meest innerlijke, de kern, de ziel. Hij legde vaak de nadruk op detail, precisie, en het in een rechte lijn brengen.
Suzanne Newcombe verwoordt het als volgt: (uit het Engels vertaald) "Hij probeert een belichaamde ervaring van concentratie en eenheid van lichaam, adem, geest en ziel te onderwijzen, met de nadruk op asana, terwijl je een methode aanleert die toegang geeft tot alle verschillende aspecten van yoga binnen dit ene onderdeel."
Met andere woorden Iyengar Yoga is een vorm van yoga waar lichaamshouding en bewustwording van de ademhaling worden geoefend en verfijnd, met de nadruk op het in een rechte lijn brengen van de structuur van het fysieke lichaam (alignment). bron: www.bksiyengar.com
Het onderscheid zich op drie manieren van andere yoga stijlen: precisie, volgorde van de houdingen en het gebruik van hulpmiddelen.
• Bij elke asana wordt gestreefd naar precisie bij het uitlijnen van het lichaam.
• De volgorde waarin asanas worden beoefend, wordt belangrijk geacht om het gewenste resultaat te bereiken.
• B.K.S. Iyengar leidde het gebruik van hulpmiddelen in en ontwierp geschikte hulpmiddelen om beoefenaars te helpen.
Houdingen worden relatief lang aangehouden in vergelijking met sommige andere yogascholen; hierdoor kunnen de spieren ontspannen en verlengen, en wordt het bewustzijn in de houding gestimuleerd. Hulpmiddelen, waaronder riemen, blokken en dekens, worden eventueel gebruikt om studenten te helpen bij het correct werken in de asanas.
Op het Iyengar Yoga Institute (RIMYI) in Pune gaat een Iyengar Yoga les over precisie, waar verkeerde uitlijning en fouten actief worden uitgelegd en gecorrigeerd. De studenten leren de asanas methodisch en krijgen door ervaring in de beoefening ruimer bewustzijn. Het is dus geen experimentele benadering waarbij studenten worden aangemoedigd om zelfstandig "hun weg te vinden" naar de asanas. Het instituut stelt dat de stijl "nadruk legt op precisie en uitlijning", en prioriteit geeft aan correcte beweging boven kwantiteit, d.w.z. een kleine beetje verplaatsen in de goede richting heeft de voorkeur boven meer bewegen, maar in andere richtingen.
Bronnen, noten en/of referenties
Bronnen, noten en/of referenties
|
